lunedì 18 giugno 2012

Maratona del Naviglio


Ecco la gara che ha chiuso la mia “stagione delle mezze”, una gara che non è decisamente nulla di speciale a livello organizzativo o paesaggistico ma che mi si dice essere praticamente piatta e piuttosto veloce… sole e caldo permettendo! Sto parlando della (Mezza) Maratona del Naviglio, 21.097km da correre sul Naviglio della Martesana, lungo una pista ciclabile notoriamente priva di zone di zone d’ombra.
Le premesse non sono delle migliori: dagli ultimi allenamenti la mia speranza era quella di riuscire finalmente a scendere sotto l’ora e 28 (uno dei miei obiettivi stagionali!), ma stare in giro la sera prima fino alle 3 di notte bevendo un drink dopo l’altro... sapevo già che non avrebbe aiutato per nulla… anzi! Va bene, sarà più difficile del previsto ma da un 22enne che corre amatorialmente non si può pretendere sempre una condotta atletica esemplare ;)
Ciò detto, il clima che trovo a Cernusco è … “meno peggio” del previsto: temperatura sui 22-23°, cielo per ora coperto, ottimo se non fosse che il tasso di umidità è comunque piuttosto elevato. Sbrigo tardi tutte le pratiche – coda al ritiro pettorali infinita! - e sono costretto a partire praticamente senza riscaldamento.
Sento bene di non essere riposato, eccome se lo sento! Gambe pesanti sin dai primissimi metri, testa non ancora pervenuta ed acidità di stomaco, nonostante questo parto ad un ritmo anche inferiore ai 4’10’’ da subito. Fino al 10° sono costante, va un po’ meglio ma so che oggi sarà davvero dura, anche perché nel frattempo ha fatto capolino il sole a rendere più difficile il tutto! I km centrali rallento di un pelo rimanendo comunque sotto i 4’15’’, complice un lungo pezzo di sterrato abbastanza taglia – gambe.
Dal 17° inizio ad essere veramente stanco, ho la tentazione di mollare ma ho un riferimento fisso una decina di metri davanti che mi da’ ritmo e sorprendentemente riesco a rimanere sotto i 4’10’’. Gli ultimi due sono i più difficili, adesso il vento è frontale! Tiro fuori tutto ciò che rimane e chiudo il 21° parziale a 4’03’’… arrivo al traguardo abbastanza provato ma non distrutto.
Cosa dire? Viste le (mie!) condizioni, tirare fuori un personale in 1:28’12’’ non è stato per nulla male, l’obiettivo stagionale <1h28 è rimandato a settembre ma so di averlo lì lì!

http://connect.garmin.com/activity/182448073